Este treino de 15 minutos da Flow With Mira é ideal para quem está a retomar a prática depois de uma pausa ou sente o corpo mais rígido.
Com movimentos suaves e conscientes, esta sequência ajuda a libertar tensões, melhorar mobilidade e reconectar corpo e respiração.
É uma prática perfeita para recomeçar com leveza, sem pressão, e redescobrir o prazer do movimento. Ideal para manhãs lentas ou momentos de autocuidado ao longo do dia.