Um treino de 40 minutos focado na força da parte inferior do corpo, utilizando superséries para trabalhar intensamente pernas e glúteos. As superséries combinam dois exercícios seguidos, sem descanso, aumentando o desafio muscular e a eficácia do treino. Heather Robertson conduz uma sequência estruturada para melhorar tónus, estabilidade e resistência, sem necessidade de equipamento. Ideal para quem quer fortalecer a base do corpo e sentir um “burn” profundo e consistente.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind