Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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quinta-feira, 26 de junho de 2025
Ioga Facial para quando estás frustrada (Parte Inferior do Rosto)
“Ioga de 10 Minutos para o Autocuidado | Ioga Restaurativa
DIA 3 // OS 10 DO DIA: Treino de 10 Minutos de Cardio e Abdominais
“30 MIN Superséries de Força para Peito e Costas (Treino com Halteres)”
quarta-feira, 25 de junho de 2025
Alongamento de Yoga para Dias de Recuperação | Prática de Yoga de 12 Minutos
DIA 2 // OS 10 DO DIA: Treino HIIT de 10 Minutos para a Parte Inferior do Corpo
Treino de Cardio e Abdominais de 30 Min / HR12SEMANAS EXPRESSO: Dia 22”
terça-feira, 24 de junho de 2025
“Dia 1: A Postura é Tudo | Desafio de 30 Dias de Ioga Facial: 5 Minutos por Dia para Realçares o Teu Melhor Rosto”
Ioga Facial de Desintoxicação: Treino e Massagem para Libertar Tensão e Toxinas
MEDITAÇÃO DA MANHÃ: O AMOR QUE HABITA EM MIM
Meditação para o Amor-Próprio | Meditação Guiada de 13 Minutos”
"Programa Daily10 de Exercícios // Treino de 10 MIN por Dia"
30 MIN PILATES POWER / Treino de Corpo Inteiro com Pesos
segunda-feira, 23 de junho de 2025
“Dia 9: Livre – Bochechas | DESFRUTA: 30 Dias de Yoga Facial”
“Massagem de Yoga Facial à Noite para uma Pele Radiante | Relaxa e Rejuvenesce para uma Noite de Sono Tranquila
“RECUPERA O VOLUME: Rotina Matinal de Yoga Facial Completa | Nível 1”
Dia Internacional do Yoga - 2025 - PRÁTICA COMPLETA
“Yoga ao Nascer do Sol | Prática Matinal de 15 Minutos”
“30MIN de Força e Potência para a Parte Inferior do Corpo! 💥”
quinta-feira, 19 de junho de 2025
Dia 11: Rugas de Expressão (Linhas 11) | Desafio de 30 Dias de Yoga Facial: 5 Minutos para Mostrares o Teu Melhor Rosto
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