Esta é uma prática de corpo inteiro pensada para nutrir um bom estado de espírito, fortalecer a relação dos pés com o chão, estabilizar a base e permitir que a respiração conduza o movimento e o estado emocional.
É uma sequência suave, fluida e integradora — perfeita para elevar o astral e recentrar a energia.
🧘♀️ O que vais trabalhar
Conexão dos pés com o chão
Estabilização da base
Respiração consciente
Movimentos integradores
Presença e foco interno
✨ Benefícios
Eleva o astral e melhora o humor
Acalma a mente
Aumenta a estabilidade corporal
Promove bem-estar emocional
Ajuda a regular a respiração