Esta prática de Yoga é um convite para trabalhar a parte superior do corpo com presença e intensidade.
Durante 20 minutos, vais ativar braços, ombros e abdómen, ganhando força e estabilidade sem perder a leveza.
Cada movimento é um exercício de consciência — um equilíbrio entre esforço e respiração.
No final, um momento de relaxamento profundo para libertar tensões e sentir o corpo forte e leve no tapete.
