Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
Este treino de 10 minutos do The Daily10 é inspirado em Pilates e trabalha o corpo inteiro com movimentos fluidos, controlados e eficazes.
Heather Robertson guia uma sequência sem repetições e sem equipamento, focada em força, estabilidade e consciência corporal.
É uma prática curta, acessível e perfeita para tonificar, melhorar postura e ativar o corpo de forma equilibrada.
Neste vídeo, Mira convida-te a fortalecer o corpo de forma equilibrada com uma sessão de Pilates de nível intermédio. Ao longo de 30 minutos, vais trabalhar força, postura e fluidez, num treino completo que respeita o ritmo do teu corpo. Ideal para quem já tem alguma experiência e procura desafiar-se com consciência e elegância.