Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
O Dia 9 do HR12Week Express traz um treino METCON de 30 minutos que trabalha o corpo inteiro com intensidade e ritmo constante.
Heather Robertson combina movimentos de força, cardio e resistência, criando uma sessão completa e desafiante que ativa todos os grupos musculares.
Este treino é ideal para quem procura melhorar condicionamento físico, aumentar energia e tonificar o corpo de forma equilibrada. Sem necessidade de equipamento, é perfeito para treinar em casa e sentir resultados reais.
O HR12Week Express – Dia 7 traz um treino METCON de 30 minutos para trabalhar todo o corpo sem qualquer equipamento.
Heather Robertson guia-te por uma sequência intensa que combina força, cardio e resistência, mantendo o ritmo elevado e o foco muscular do início ao fim.
Este treino é ideal para quem procura uma sessão completa, eficiente e desafiante, perfeita para fazer em casa e sentir resultados reais na tonificação e na condição física.
Se queres um treino que ativa tudo — pernas, glúteos, core, braços e cardio — este é o momento de te superares.