Esta prática foca-se no chakra da garganta, responsável pela comunicação, expressão e clareza interior.
Através de respiração consciente, alongamentos profundos do pescoço e técnicas específicas para mandíbula e zona cervical, esta sessão ajuda a libertar tensão acumulada e a restaurar o equilíbrio energético.
Inclui exercícios como:
Respiração do Leão (Lion’s Breath)
Rotações lentas do pescoço
Massagem da zona cervical e trapézios
Alongamentos laterais com língua projetada
Pinching para ativar a zona submandibular
Massagem da mandíbula e orelhas
Acupressão no ponto CV22 para equilibrar o chakra da garganta
Benefícios desta prática
Liberta tensão no pescoço e mandíbula
Melhora a postura cervical
Reduz bloqueios energéticos na garganta
Aumenta clareza, expressão e confiança
Relaxa músculos faciais e trapézios
Estimula circulação e drenagem linfática
Afirmações usadas na prática
A minha voz importa
Expresso-me com confiança e clareza
Sou um bom ouvinte
Sinto-me confortável a expressar o que sinto
Só participo em conversas positivas