A Saudação à Lua, ou Chandra Namaskar, é uma sequência de posturas que honra a energia lunar: mais introspectiva, refrescante e receptiva. Nesta prática passo a passo, vais aprender a sequência de forma clara, consciente e acessível, focando na respiração, no alinhamento e no ritmo interno.
O que vais trabalhar
Consciência corporal em sequência fluida
Coordenação entre respiração e movimento
Alongamento de todo o corpo
Equilíbrio entre esforço e suavidade
Presença e foco interior
Benefícios
Acalma o sistema nervoso
Melhora a flexibilidade e mobilidade
Harmoniza a energia após dias intensos
Promove equilíbrio emocional
Ajuda a preparar o corpo para descanso