Esta prática é ideal para quem passa muito tempo sentada e sente o corpo mais travado, especialmente na região do quadril e da lombar.
Com movimentos suaves e restaurativos, ajuda a libertar tensões acumuladas no glúteo, costas e ombros — zonas que sofrem com posturas prolongadas.
O que vais encontrar:
Posturas acessíveis e restaurativas
Foco na mobilidade do quadril, lombar e ombros
Ritmo lento e consciente
Ideal para quem trabalha ao computador ou permanece muito tempo sentado
Guiado com voz calma e presença acolhedora
Benefícios:
Libertação de tensões acumuladas
Melhoria da mobilidade articular
Relaxamento profundo e sensação de leveza
Reeducação postural e consciência corporal
Pode ser feita ao fim do dia ou como pausa ativa