No Dia 8 do programa HR12WEEK 5.0, Heather Robertson guia‑te num treino de calistenia de 40 minutos que utiliza apenas o peso do corpo para trabalhar força, resistência e flexibilidade. Sem necessidade de equipamento, esta sessão é perfeita para quem procura um treino completo e eficaz em qualquer lugar. No final, há um core finisher de 5 minutos para reforçar o abdómen e aumentar a estabilidade.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
Seguidores
Translate
Mostrar mensagens com a etiqueta Flexibilidade. Mostrar todas as mensagens
Mostrar mensagens com a etiqueta Flexibilidade. Mostrar todas as mensagens
sexta-feira, 12 de junho de 2026
quinta-feira, 14 de maio de 2026
Yoga para Flexibilidade – Melhorar a Amplitude de Movimento
Esta prática de yoga para flexibilidade é ideal para quem deseja melhorar a amplitude de movimento, aliviar tensões acumuladas e aumentar a mobilidade geral do corpo.
Com posturas simples e acessíveis, esta sequência ajuda a soltar a musculatura rígida, melhorar a postura e reduzir desconfortos causados por longos períodos sentado ou por falta de alongamento.
Podes praticar duas a três vezes por semana para notar melhorias consistentes na flexibilidade e na sensação de leveza corporal.
Subscrever:
Mensagens (Atom)