Yoga para Mortos-Vivos!

A Noiva de Plankenspine – Yoga para Dores nas Costas

"Alívio do Stress | 10 Minutos de Yoga para Relaxamento Imediato"

“Yoga Para Momentos de Medo”

"Yoga para a Saúde Óssea"

Ioga para os Lagartos da Alma

Postura do Pombo

Yoga para a Solidão – Com Adriene

Prana – Dia 2 | Yoga para o Bem-Estar Emocional

Este vídeo convida-te a uma prática de yoga centrada no bem-estar mental e emocional. Adriene guia-nos por posturas familiares (asana), mas com foco na sensação interior e na presença. Uma jornada suave e consciente, onde o movimento se torna medicina e o respirar, um regresso ao essencial.

Yoga ao Amanhecer | Prática Matinal de 15 Minutos

Começa o teu dia com presença e leveza através desta prática suave de yoga matinal. Em apenas 15 minutos, vais despertar o corpo, acalmar a mente e alinhar a tua energia para um dia mais consciente e equilibrado. Ideal para quem procura um ritual breve mas transformador ao nascer do sol.

Dia 10 – Prática de 10 Minutos de Saudações ao Sol | 30 Dias de Yoga

Neste décimo dia da jornada, mergulhamos numa prática curta e revigorante de Saudações ao Sol. Ideal para despertar o corpo, alinhar a respiração e preparar a energia para o dia. Uma sequência fluida que honra o ritmo interior e convida à presença. Respira, movimenta-te, e deixa a luz entrar.

Mobilidade Lombar – Yoga com Adriene

Esta sessão foi criada para libertar a rigidez na região lombar, permitindo-te mover com mais liberdade e conforto no dia a dia. Vamos fluir por movimentos suaves e apoiados que ajudam a alongar a coluna, ao mesmo tempo que estabilizam e reduzem a tensão na zona inferior das costas.

“Casa – Dia 6 – Acende | 30 Dias de Yoga”

Yoga para a Parte Superior do Corpo – 25 Minutos de Fluxo Revitalizante

Nesta prática guiada por Adriene, somos convidados a explorar um fluxo de yoga suave e energizante, focado na parte superior do corpo. Ao longo de 25 minutos, desenvolvemos força, estabilidade e flexibilidade, enquanto cultivamos uma sensação de bem-estar e presença. Ideal para momentos em que procuras reconectar com o teu centro, aliviar tensões e despertar a energia do coração. Respira, alinha e deixa-te guiar por este movimento consciente.

Center - Dia 6 – Celebração do Fã

🧘‍♀️Yoga para Alívio do Stress | Prática de 7 Minutos

“Fluxo de Yoga Matinal | Prática de Yoga de 20 Minutos para Começar o Dia”

Yoga For Actors - Yoga With Adriene

“Desperta com Yoga | Sessão Matinal de 11 Minutos”

Dia 6 – Queimar | RESPIRAR – Uma Jornada de Yoga de 30 Dias