Esta prática guiada por Vinícius é feita totalmente em pé, sem sentar e sem tocar o chão. Ideal para quem quer manter a frequência e a energia mesmo sem o tapete por perto.
O que vais encontrar:
Sequência em pé com posturas fluidas
Alongamentos para todo o corpo
Respiração consciente e presença
Movimentos energizantes e acessíveis
Pode ser feita com sandálias, ténis ou descalça
Benefícios:
Ativação muscular e energética
Alívio de tensões e rigidez
Melhoria do equilíbrio e da postura
Prática rápida e eficaz para qualquer momento
Ideal para espaços reduzidos ou dias sem tapete