Este treino de 28 minutos combina exercícios de alta intensidade para trabalhar força, resistência e cardio. Ideal para quem já está na fase avançada do programa HR12WEEK e quer desafiar o corpo por completo.
O que vais encontrar:
Sessão HIIT intensa e dinâmica
Exercícios de corpo inteiro sem equipamento
Ritmo acelerado com pouco descanso
Guiado por Heather Robertson com instruções claras
Parte do plano HR12WEEK 1.0
Benefícios:
Queima calórica elevada
Fortalecimento muscular global
Melhoria da resistência cardiovascular
Sensação de superação e energia
Ideal para quem procura desafio físico