Este treino da BurpeeGirl trabalha o corpo inteiro com um circuito de 4 minutos repetido 4 vezes, usando apenas halteres e mantendo todos os movimentos em pé.
É uma sessão intensa, acessível e perfeita para quem quer desenvolver força, resistência e estabilidade sem exercícios no chão.
A prática combina movimentos de braços, pernas e core, criando um treino completo e eficiente para começar o Dia 1 com energia e foco.