Curvado para Reto | Para uma Postura e Presença Confiantes

 Esta prática trabalha a consciência corporal e a ativação dos músculos posturais para transformar um tronco curvado numa postura mais alinhada, aberta e confiante.

Alyse Sienna guia esta sessão com movimentos simples e eficazes, ajudando-te a libertar tensões acumuladas no pescoço, ombros e parte superior das costas.

Ideal para quem passa muitas horas sentado, ao computador ou sente que a postura está a afetar a energia, a respiração e até a expressão facial.

O que inclui

• Exercícios de ioga facial e corporal para alinhar a postura

• Técnicas para abrir o peito e elevar a presença

• Ativação dos músculos posturais

• Criadora: Alyse Sienna

Benefícios principais

• Melhoria da postura e alinhamento corporal

• Abertura do peito e respiração mais fluida

• Redução de tensão no pescoço e ombros

• Presença mais confiante e energética

• Ideal para quem quer transformar a postura no dia a dia

Ioga Facial para Levantar e Tonificar o Rosto e Pescoço

 Esta prática da Alyse Sienna foca-se em levantar e tonificar toda a zona do rosto e pescoço com exercícios de resistência, alongamentos profundos e ativação muscular.

Cada pose é mantida durante 1 minuto para maximizar os resultados, numa rotina completa e eficaz.

O que vais encontrar:

• Técnicas para levantar maçãs do rosto e olhos

• Exercícios para tonificar o pescoço e definir o maxilar

• Ativação do músculo orbicular e zona do queixo

• Alongamentos para libertar tensão cervical

• Massagens para estimular circulação e firmeza

Benefícios:

• Lifting natural do rosto e pescoço

• Redução de flacidez e linhas de expressão

• Melhoria da postura facial e cervical

• Relaxamento profundo e sensação de leveza

• Estímulo da juventude e brilho natural