Este treino combina movimentos de dança com halteres leves para tonificar a parte superior do corpo.
É amigo dos joelhos, sem repetições e totalmente em pé — ideal para quem quer energia, leveza e definição.
Estrutura do treino
35 minutos de treino em pé
Movimentos aeróbicos com halteres leves
Sem saltos, sem repetições
Foco em braços, ombros e costas
Benefícios
Tonifica braços e parte superior do corpo
Queima calórica com ritmo e leveza
Protege articulações (sem impacto)
Melhora coordenação e postura
Traz alegria e energia ao treino
Exercícios incluídos
Dança com halteres, elevações laterais e frontais
Remadas, extensões de tríceps e movimentos circulares
Sequências coreografadas com música animada