Esta prática guiada por Vinicius Della Líbera introduz os pranayamas — exercícios de respiração do yoga — com foco na saúde mental.
Ideal para iniciantes, a aula conduz respirações conscientes com contagem, promovendo relaxamento profundo, clareza mental e equilíbrio emocional.
O que vais encontrar:
Introdução aos pranayamas
Respiração consciente com contagem guiada
Técnicas para acalmar o sistema nervoso
Prática acessível e segura para iniciantes
Ambiente sereno e ritmo suave
Benefícios:
Redução de ansiedade e stress
Clareza mental e foco
Relaxamento profundo e bem-estar emocional
Melhoria da qualidade da respiração
Conexão interior e presença