Esta prática de yoga facial para momentos de frustração trabalha a zona inferior do rosto — mandíbula, queixo, lábios e pescoço — onde acumulamos grande parte da tensão emocional.
Alyse combina exercícios de ativação muscular com massagem profunda para libertar estagnação, tonificar o jawline e suavizar a expressão.
A rotina começa com High Kiss, um movimento que ativa o pescoço, o queixo e o contorno da mandíbula. Com os lábios em “beijo”, a língua no céu da boca e a mão na clavícula a criar resistência, este exercício ajuda a:
✨ Tonificar o double chin ✨ Alongar o pescoço ✨ Levantar o jawline ✨ Libertar tensão acumulada
Segue-se o Lip Press, onde os lábios envolvem os dentes, a língua pressiona para fora e as mãos apoiam os cantos da boca. Este exercício é excelente para:
✨ Criar simetria no sorriso ✨ Suavizar linhas ao redor da boca ✨ Aumentar circulação nos lábios ✨ Levantar cantos da boca
Depois, Alyse alterna entre rondas de High Kiss e Lip Press, trabalhando o rosto em direções opostas para equilibrar músculos e suavizar a expressão.
A prática avança para o Double Chin Toner (versão dinâmica) — 30 repetições com o lábio inferior sobre o superior, mãos na clavícula e olhar para cima. Este movimento ativa profundamente:
✨ Pescoço ✨ Jawline ✨ Double chin ✨ Fáscia inferior
Entre rondas, Alyse inclui Jaw Massage, usando dedos e depois knuckles para libertar tensão emocional acumulada na mandíbula — uma zona que reage muito à frustração, stress e ansiedade.
A aula termina com o Jawline Toner, deslizando os dedos em forma de gancho desde o queixo até às orelhas, estimulando drenagem linfática, brilho e definição.
Uma prática completa, libertadora e profundamente eficaz para aliviar frustração, relaxar a mandíbula e revitalizar a zona inferior do rosto.
Sem comentários:
Enviar um comentário