No Dia 23 da série The Daily10, Heather Robertson traz um treino de Kickboxing Tabata de 10 minutos para ativar todo o corpo.
São 10 exercícios em duas rondas, com intervalos curtos e movimentos explosivos que combinam pontapés, socos e agachamentos dinâmicos.
Ideal para quem procura um treino rápido e intenso que melhora a coordenação, a resistência e a força cardiovascular. Podes usar halteres leves para aumentar a intensidade ou fazer sem equipamento.