✨ Equilíbrio do Chakra da Garganta — Pescoço e Mandíbula

 Uma prática suave e profundamente terapêutica para libertar tensões acumuladas no pescoço, mandíbula e zona da garganta. Este fluxo trabalha pontos de pressão, alongamentos conscientes e movimentos que ajudam a desbloquear o Chakra da Garganta — centro da comunicação, expressão e autenticidade.

O que vais encontrar:

• Massagens e pontos de pressão para mandíbula e pescoço

• Alongamentos suaves para libertar tensão

• Técnicas para relaxar a garganta e melhorar a expressão

• Movimentos restaurativos para aliviar rigidez

• Prática ideal para quem aperta os dentes ou acumula tensão cervical

Benefícios:

• Redução de tensão na mandíbula

• Alívio de rigidez no pescoço

• Sensação de abertura e leveza na garganta

• Melhoria da comunicação e expressão

• Relaxamento profundo e bem‑estar emocional

Cuidar do Pescoço e Mandíbula

 Esta prática foca-se no chakra da garganta, responsável pela comunicação, expressão e clareza interior.

Através de respiração consciente, alongamentos profundos do pescoço e técnicas específicas para mandíbula e zona cervical, esta sessão ajuda a libertar tensão acumulada e a restaurar o equilíbrio energético.

Inclui exercícios como:

• Respiração do Leão (Lion’s Breath)

• Rotações lentas do pescoço

• Massagem da zona cervical e trapézios

• Alongamentos laterais com língua projetada

• Pinching para ativar a zona submandibular

• Massagem da mandíbula e orelhas

• Acupressão no ponto CV22 para equilibrar o chakra da garganta

Benefícios desta prática

• Liberta tensão no pescoço e mandíbula

• Melhora a postura cervical

• Reduz bloqueios energéticos na garganta

• Aumenta clareza, expressão e confiança

• Relaxa músculos faciais e trapézios

• Estimula circulação e drenagem linfática

Afirmações usadas na prática

• A minha voz importa

• Expresso-me com confiança e clareza

• Sou um bom ouvinte

• Sinto-me confortável a expressar o que sinto

• Só participo em conversas positivas