Esta prática guiada por Adriene é uma sequência suave e consciente para lidar com momentos de dúvida interior.
Combinando respiração, movimento e afirmações, a aula ajuda a reconectar com a confiança, a presença e o autocuidado.
O que vais encontrar:
Sequência de yoga suave e acessível
Técnicas de respiração para acalmar a mente
Afirmações para fortalecer a autoestima
Ritmo gentil e acolhedor
Prática curta (16 minutos) ideal para qualquer momento
Benefícios:
Redução da ansiedade e da autocrítica
Reforço da confiança e clareza interior
Relaxamento físico e mental
Reconexão com o corpo e com a respiração
Sensação de leveza e equilíbrio emocional