Esta prática intensa combina o método TABATA com exercícios localizados para abdominal e glúteos.
Ideal para quem quer queimar calorias, tonificar e fortalecer com ritmo acelerado e pausas curtas.
O que vais encontrar:
Sequência TABATA com blocos de 20s ON / 10s OFF
Exercícios para abdominal, glúteos e corpo inteiro
Ritmo intenso e motivador
Sem necessidade de equipamento
Guiado por Heather Robertson
Benefícios:
Queima calórica elevada
Tonificação de abdominal e glúteos
Melhoria da resistência cardiovascular
Fortalecimento muscular geral
Prática rápida e eficaz