Esta prática completa é ideal para quem passa muito tempo sentado ou sente tensão no pescoço e ombros.
Com movimentos conscientes e respiração profunda, vais abrir os ombros, descomprimir a coluna e fortalecer a musculatura postural.
O que vais encontrar:
Sequência completa com foco na postura
Abertura de ombros e ativação da coluna
Alongamentos e fortalecimento suave
Ideal para quem sente rigidez ou dor nas costas
Prática guiada no estilo longevidade.yoga
Benefícios:
Melhoria da postura e alinhamento corporal
Alívio de tensão nas costas, pescoço e ombros
Fortalecimento da musculatura postural
Sensação de leveza e presença
Pode ser feita em qualquer momento do dia