Esta prática guiada por Adriene é uma sequência suave e consciente, feita totalmente em pé, sem apoio das mãos.
Ideal para quem procura equilíbrio, força e estabilidade sem colocar peso nos pulsos ou joelhos.
O que vais encontrar:
Posturas em pé com foco na respiração
Movimentos fluidos e acessíveis
Alongamentos suaves e ativação muscular
Prática segura para todos os níveis
Finalização com presença e intenção
Benefícios:
Fortalecimento das pernas e centro do corpo
Melhoria do equilíbrio e da postura
Alívio de tensão na parte superior do corpo
Prática segura para quem evita apoio nas mãos
Conexão entre respiração e movimento