No Dia 22 do desafio de 30 dias de yoga facial, Alyse apresenta uma rotina dedicada a suavizar linhas do pescoço, melhorar firmeza e libertar tensão acumulada na zona cervical.
Ela reforça que expressões negativas como “turkey neck” não ajudam — o pescoço é uma área natural do envelhecimento e merece cuidado, não crítica .
A prática trabalha músculos profundos do pescoço, fáscia e pele, combinando ativação muscular com massagem manual.
A rotina inclui:
✨ Neck Pulses — pequenos pulsos ascendentes para ativar o músculo platisma e melhorar firmeza. ✨ Chin Lift + Hold — alongamento profundo para suavizar linhas horizontais e melhorar postura cervical. ✨ Side Neck Release — movimentos laterais para libertar tensão acumulada e melhorar mobilidade. ✨ Fascia Rolls — beliscar e rolar ao longo das linhas do pescoço para soltar aderências e melhorar textura. ✨ Jawline Support — movimentos ascendentes desde a mandíbula para apoiar o contorno facial e reduzir estagnação.
Uma prática curta, eficaz e perfeita para quem quer cuidar do pescoço com técnicas naturais, conscientes e sem linguagem negativa.
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