A tensão na mandíbula é uma das áreas onde mais acumulamos stress sem perceber. Apertar os dentes, ranger durante a noite ou manter a mandíbula contraída ao longo do dia pode causar desconforto, dores de cabeça e até afetar a postura facial.
Esta prática de yoga facial, com apenas 5 minutos, foi criada para libertar tensão na zona da mandíbula, relaxar os músculos faciais e promover uma sensação imediata de alívio. É o Dia 3 do Desafio de 30 Dias de Yoga Facial — uma rotina simples, acessível e perfeita para integrar no teu dia.
Benefícios desta prática
• Liberta tensão acumulada na mandíbula • Ajuda a reduzir dores de cabeça relacionadas com tensão • Relaxa os músculos faciais • Melhora a consciência corporal e facial • Contribui para uma expressão mais suave e natural • Ideal para quem aperta ou range os dentes
Se gostaste desta prática, experimenta também
• Yoga facial para relaxar o rosto • Massagem facial para aliviar tensão • Exercícios para suavizar a zona do maxilar