De Curvada a Alinhada – Postura Confiante e Presença

 O Dia 2 do 30 Day Face Yoga Challenge foca-se em transformar uma postura curvada numa postura alinhada, aberta e confiante.

Alyse combina técnicas de yoga facial, consciência corporal e exercícios posturais que ajudam a:

• abrir o peito

• alongar a parte superior das costas

• ativar músculos posturais profundos

• melhorar presença e expressão facial

Esta prática é ideal para quem passa muitas horas ao computador ou sente o corpo a fechar-se com o stress do dia a dia. Uma sessão curta, eficaz e perfeita para criar uma postura mais elegante e segura.

Restaurar Volume – Rotina Completa de Yoga Facial Noite | Nível 3

 Esta rotina Noite – Nível 3 de Get Glowing With Alyse é uma prática completa e profunda para restaurar o volume natural do rosto, ativar músculos faciais e promover um aspeto mais firme e revitalizado.

Com técnicas avançadas de ativação muscular, massagem, alongamento e respiração, esta sessão trabalha zonas-chave como maçãs do rosto, contorno mandibular, olhos e testa, ajudando a melhorar a circulação e a estimular a produção natural de colagénio.

É ideal para o final do dia, quando o rosto acumula tensão e fadiga, oferecendo um momento de autocuidado que combina relaxamento e rejuvenescimento.