Esta rotina AM – Nível 3 de Get Glowing With Alyse é um treino facial avançado para restaurar o volume natural do rosto, libertar aderências profundas da fáscia e ativar músculos essenciais para um lifting natural.
A prática começa com respiração consciente e segue para o exercício Boxer, onde os lábios pressionam para a frente enquanto os músculos zigomáticos elevam as maçãs do rosto. Alyse combina este movimento com massagem ascendente usando os nós dos dedos, criando resistência oposta para tonificar e elevar a zona média do rosto .
Depois, trabalha-se o ligamento massetérico com beliscar e rolar profundo, libertando tensão acumulada na mandíbula e melhorando a mobilidade da fáscia. Segue-se a libertação do músculo zigomático maior, com movimentos profundos desde o canto da boca até ao osso zigomático, ajudando a restaurar volume e suavizar densidade muscular.
A rotina inclui ainda:
✨ Cat Eyes (nível avançado) — para levantar a zona lateral dos olhos e suavizar pés‑de‑galinha. ✨ Side Face Fascia Rolls — libertação de aderências desde a mandíbula até às têmporas. ✨ High Jaw Press — alongamento profundo do pescoço e ativação do platysma para melhorar contorno da mandíbula. ✨ Neck Fascia Rolls — três linhas completas de libertação da fáscia do pescoço, reduzindo estagnação linfática. ✨ Chin Release — massagem profunda para suavizar tensão e melhorar textura da zona inferior do rosto.
Uma prática completa, intensa e profundamente eficaz para restaurar volume, melhorar circulação, libertar aderências e revelar um rosto mais firme, aberto e rejuvenescido.
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