Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
Este treino de 25 minutos da Heather Robertson é um AMRAP (As Many Rounds As Possible) para o corpo todo.
A proposta é simples: trabalhar ao teu ritmo, dar o melhor de ti e superar os teus limites em cada circuito de 5 minutos.
Ideal para quem procura um treino intenso e completo, com movimentos de força e cardio que ativam todo o corpo. Podes fazê‑lo em casa ou no ginásio, com ou sem halteres — o importante é manter o ritmo e a motivação.
No Dia 21 da série The Daily10, Heather Robertson apresenta um treino HIIT de 10 minutos para o corpo todo, sem equipamento e sem repetições.
A sequência combina movimentos de alta intensidade para fortalecer músculos, aumentar resistência e queimar gordura, mantendo o ritmo constante do início ao fim.
Ideal para quem procura um treino rápido, eficaz e completo — perfeito para dias de energia alta ou para encerrar a semana com motivação.