Yoga com Cadeira | Mobilidade Suave e Postura com Adriene
Esta prática de 17 minutos convida à mobilidade suave e consciente, feita totalmente sentada numa cadeira. Ideal para quem procura ativar o corpo com leveza, melhorar a postura e cultivar presença.
O que vais encontrar:
Sequência sentada com foco na coluna
Ativação muscular suave e consciente
Respiração profunda e alinhamento postural
Ideal para quem tem mobilidade reduzida
Prática segura para todos os níveis
Benefícios:
Melhoria da postura e da circulação
Ativação da musculatura da coluna
Alívio de tensão nas costas e ombros
Prática acessível e reconfortante
Ideal para seniores ou dias de pausa