Esta prática de 10 minutos convida-te a parar, respirar e restaurar o equilíbrio interno.
Ideal para momentos de stress, ansiedade ou simplesmente para começar o dia com presença.
O que vais encontrar:
Sessão guiada de respiração consciente
Técnicas suaves para acalmar o sistema nervoso
Ritmo lento e acolhedor
Guiado por Adriene com voz serena e presença gentil
Pode ser feita sentada ou deitada
Benefícios:
Redução do stress e da ansiedade
Regulação emocional e mental
Sensação de equilíbrio e clareza
Ideal para qualquer momento do dia
Não requer experiência prévia