Esta prática trabalha a consciência corporal e a ativação dos músculos posturais para transformar um tronco curvado numa postura mais alinhada, aberta e confiante.
Alyse Sienna guia esta sessão com movimentos simples e eficazes, ajudando-te a libertar tensões acumuladas no pescoço, ombros e parte superior das costas.
Ideal para quem passa muitas horas sentado, ao computador ou sente que a postura está a afetar a energia, a respiração e até a expressão facial.
O que inclui
Exercícios de ioga facial e corporal para alinhar a postura
Técnicas para abrir o peito e elevar a presença
Ativação dos músculos posturais
Criadora: Alyse Sienna
Benefícios principais
Melhoria da postura e alinhamento corporal
Abertura do peito e respiração mais fluida
Redução de tensão no pescoço e ombros
Presença mais confiante e energética
Ideal para quem quer transformar a postura no dia a dia
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