Um treino de 41 minutos inspirado no Pilates, focado em fortalecer o abdómen, melhorar a postura e trabalhar estabilidade e controlo corporal. Heather Robertson conduz uma sequência fluida, sem equipamento, que combina força, mobilidade e respiração consciente. Uma prática equilibrada, ideal para complementar treinos de força e promover um corpo mais estável e alinhado.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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