Esta prática guiada por Adriene é uma sequência curta e terapêutica para fortalecer a parede abdominal com consciência e suavidade.
Ideal para dias ocupados ou como complemento a outras práticas, com foco no centro do corpo e na respiração.
O que vais encontrar:
Sequência de yoga com foco abdominal
Movimentos terapêuticos e conscientes
Ritmo suave e acessível
Ativação do core sem impacto
Prática completa em 14 minutos
Benefícios:
Fortalecimento da parede abdominal
Melhoria da postura e estabilidade
Respiração consciente e presença corporal
Sensação de firmeza e leveza
Ideal para todos os níveis