Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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terça-feira, 8 de julho de 2025
A Postura Correta + Erros Comuns no Exercício"
Bola de Estabilidade no Teu Treino"
✨Transformação 2.0 // Dia 2: Treino de Abdominais e Glúteos
segunda-feira, 7 de julho de 2025
RESTAURAR VOLUME: Rotina de ioga facial completa matinal | Nível 2
“Dia 9: Massagem Lifting | Desafio de 30 Dias de Yoga Facial: 5 Minutos por Dia para Realçares o Teu Melhor Rosto”
“Dia 27: ILUMINAR | Rosto de Verão: 30 Dias de Yoga Facial”
"Yoga para Ativar a Energia – Yoga Matinal
"Glow Up 2.0 // Dia 1: Corpo Total em Alta Intensidade"
"Glow Up 2.0 // Série de Treinos Gratuitos de 7 Dias"
sexta-feira, 4 de julho de 2025
"Dia 3: Tensão na Mandíbula | Desafio de 30 Dias de Yoga Facial: 5 Minutos por Dia para Mostrares o Teu Melhor Rosto"
"Dia 28: Respira – Massagem para Drenagem dos Seios Nasais e Alívio da Congestão | DESFRUTA: 30 Dias de Yoga Facial"
Yoga Wash - Detox Flow | Yoga With Adriene
"Progressão de Flexões"
"⭐DESAFIO GLOW UP // Dia 4: Treino para Tonificar + Esculpir a Parte Superior do Corpo"
quarta-feira, 2 de julho de 2025
"Fluxo – Dia 24 – Criar"
"⭐DESAFIO GLOW UP // DIA 3: Treino AMRAP de Pernas e Glúteos
terça-feira, 1 de julho de 2025
"A Brilhar de Cima a Baixo 📶 O Meu Método de Lifting Facial de Baixo para Cima: Passos 1 a 6"
MEDITAÇÃO DA MANHÃ: COMECE O DIA DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL
20 Minutos de Yoga em Casa para Nutrir o Corpo e a Mente"
"⭐DESAFIO GLOW UP // DIA 2: Treino de Cardio e Abdominais"
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