SERENIDADE E EQUILÍBRIO

Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind

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segunda-feira, 19 de janeiro de 2026

Desafio de Perda de Peso em 14 Dias – Sem Saltos, Sem Agachamentos, Sem Investidas

on janeiro 19, 2026 Sem comentários:

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quinta-feira, 15 de janeiro de 2026

10 minutos de Yoga para aumentar o foco e a produtividade

on janeiro 15, 2026 Sem comentários:

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Labels: Return, Yoga, Yoga with Adriene

🔥 Treino de Cardio com Dança – 15 Minutos 🔥

on janeiro 15, 2026 Sem comentários:

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Labels: BurpeeGirl

“Semana 2 Dia 4 // Treino HIIT de Corpo Inteiro + Abdominais (Com Pesos)”

on janeiro 15, 2026 Sem comentários:

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Labels: Heather Robertson, HR12week 1.0

quarta-feira, 14 de janeiro de 2026

“DIA 13: Flexível – Pescoço | APROVEITA: 30 Dias de Yoga Facial”

on janeiro 14, 2026 Sem comentários:

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Labels: Alyse Sienna, Faceyoga, Lift, Summerface, Yoga Facial

“DESAFIO DE SUPER LIFTING FACIAL DE 7 DIAS | Dia 4: Testa | A tua necessidade de aprovação está a causar linhas na testa”

on janeiro 14, 2026 Sem comentários:

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Labels: Alyse Sienna, Faceyoga, Lift, Summerface, Yoga Facial

Yoga para a Depressão – Yoga com a Adriene

on janeiro 14, 2026 Sem comentários:

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Labels: Return, Yoga, Yoga with Adriene

🔥Treino de 18 Min de Cardio para Queimar Gordura🔥 Cardio em Pé para Perda de Peso🔥 Amigo dos Joelhos🔥 Sem Saltos🔥

on janeiro 14, 2026 Sem comentários:

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Labels: BurpeeGirl

Semana 2 Dia 3 // Treino de Corpo Inteiro com Pesos

on janeiro 14, 2026 Sem comentários:

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Labels: Heather Robertson, HR12week 1.0

terça-feira, 13 de janeiro de 2026

🔥 20 Minutos de Caminhada em Ritmo Constante para Perda de Peso 🔥 Sem Saltos 🔥 Queima Total do Corpo 🔥

on janeiro 13, 2026 Sem comentários:

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➡️ Semana 2 Dia 2 // Treino HIIT Sem Repetições + Abdominais

on janeiro 13, 2026 Sem comentários:

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Labels: Heather Robertson, HR12week 1.0

segunda-feira, 12 de janeiro de 2026

Dia 17: Lifting de testa e têmporas | Desafio de 30 dias de ioga facial

on janeiro 12, 2026 Sem comentários:

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Labels: Alyse Sienna, Faceyoga, Feeling Happy, Summerface, Yoga Facial

Dia 8: Relaxamento das Bochechas (Amaciar e Aumentar o Volume) | Desafio...

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Labels: Alyse Sienna, Faceyoga, Feeling Happy, Summerface, Yoga Facial

Dia 23: FOCO | Rosto de Verão: 30 Dias de Yoga Facial

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Meditação de cortes energéticos

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Labels: Alma & Essência, Meditação

Return - 2 - Enraizar”

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Labels: Return, Yoga, Yoga with Adriene

➡️ 15 Min de CAMINHADA STEADY STATE para PERDA DE PESO — SÓ EM PÉ — SEM SALTOS — AMIGO DOS JOELHOS — TREINO LISS

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