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quarta-feira, 21 de janeiro de 2026

“HIIT para as Bochechas: Alta Intensidade para Máxima Elevação e Reestruturação Muscular | Série Heat”

Mantra YAM - Desbloquear e limpar o Chacra Cardíaco

Desafio Sorriso Interior - Dia 7

🔥 Caminhada Rápida de 10 Min para Perder Peso 🔥

Yoga para Flexibilidade | Prática de 16 Minutos

“Semana 3 Dia 3 // Treino de Corpo Inteiro // Exercícios de Membros Superiores e Inferiores”

terça-feira, 20 de janeiro de 2026

Desafio Sorriso Interior - Dia 6

“RECUPERAR VOLUME: Rotina Matinal de Yoga Facial Completo | Nível 1”

Chacra Plexo Solar – Mantra RAM

O mantra RAM é o som sagrado do plexo solar (Manipura) , o centro da força pessoal e autoconfiança. A vibração deste mantra ajuda a limpar bloqueios de autoestima e reacender o poder interior.

 Este vídeo apresenta o mantra RAM , que purifica e fortalece o terceiro chacra, promovendo determinação, clareza e motivação. Ideal para momentos em que precisas de foco e coragem.

“Encontra o Teu Centro | Meditação de Varredura Corporal para Enraizamento”

🔥 Treino de DANCE CARDIO de 15 Minutos 🔥 Aeróbica de Dance Cardio para Perda de Peso 🔥 Amigo dos Joelhos / Sem Saltos 🔥

O mantra VAM

O mantra VAM é o som sagrado do chacra sacro (Svadhisthana) , responsável pela criatividade, emoções e fluidez interior. Ao ouvir este mantra, a vibração ajuda a limpar bloqueios emocionais e restaurar a energia criativa. 

“Semana 3 Dia 2 // Treino Intenso de HIIT Cardio + Abdominais”

segunda-feira, 19 de janeiro de 2026

Mantra LAM para Limpar e Desbloquear o Chacra Básico

Este vídeo apresenta o mantra LAM, o bija mantra do chacra básico. A vibração deste som ajuda a purificar e desbloquear o primeiro chacra, promovendo segurança interior, estabilidade emocional e ligação ao momento presente. Ideal para meditação, relaxamento e práticas de grounding.

Desafio Sorriso Interior - Dia 5

Desafio Sorriso Interior - Dia 4

Desafio Sorriso Interior - Dia 3

Desafio Sorriso Interior - Dia 2

Desafio - Sorriso Interior - Dia 1 - Acordar para Ti

Cardio Queima‑Gordura & Tonificação 🔥 Todo em Pé 🔥 Sem Saltos