SERENIDADE E EQUILÍBRIO

Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind

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terça-feira, 30 de setembro de 2025

Dia 30: Sessão de 7 minutos de trabalho guiado no espelho

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Labels: Alyse Sienna, Desafio 30 dias de Yoga Facial, Summerface

Yoga para o Auto-Respeito | Prática de 20 Minutos

on setembro 30, 2025 Sem comentários:

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Labels: Aura, Yoga, Yoga with Adriene

🔥18 Minutos de CARDIO INTENSO🔥CARDIO POTENTE para PERDER PESO🔥AMIGO DOS JOELHOS🔥SEM SALTOS🔥

on setembro 30, 2025 Sem comentários:

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Labels: BurpeeGirl

Faça este treino de peito de 20 minutos com Pilates | Treino de Pilates

on setembro 30, 2025 Sem comentários:

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Labels: Flow with Mira, Pilates

segunda-feira, 29 de setembro de 2025

🔥30 MIN DE CARDIO INTENSO PARA PERDER PESO (Sem Equipamento)🔥SEM AGACHAMENTOS🔥SEM PASSADAS🔥SEM REPETIÇÕES🔥

on setembro 29, 2025 Sem comentários:

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Labels: BurpeeGirl

"Faz este treino de Pilates completo para iniciantes e fortalece o corpo"

on setembro 29, 2025 Sem comentários:

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Labels: Flow with Mira, Pilates

sexta-feira, 26 de setembro de 2025

Dia 26: Treino HIIT de ioga facial completa

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Labels: Alyse Sienna, Desafio 30 dias de Yoga Facial, Summerface

“Respiração de Fogo – Série Pranayama”

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Labels: Aura, Yoga, Yoga with Adriene

“Treino de Pilates em Pé de 30 Minutos | Nível Intermédio”

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Labels: Flow with Mira, Pilates

quinta-feira, 25 de setembro de 2025

Dia 25: Treino para o rosto e pescoço sem as mãos

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Labels: Alyse Sienna, Desafio 30 dias de Yoga Facial, Summerface

quarta-feira, 24 de setembro de 2025

Dia 24: Suavize e libere emoções armazenadas no rosto

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Labels: Alyse Sienna, Desafio 30 dias de Yoga Facial, Summerface

Dia 23: Fortalecimento da língua para contorno e perfil do maxilar |

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Labels: Alyse Sienna, Desafio 30 dias de Yoga Facial, Summerface

Mobilidade da Parte Superior das Costas e Pescoço | Prática de Yoga de 13 Minutos

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Labels: Aura, Yoga, Yoga with Adriene

Treino de 15 minutos com faixa elástica para glúteos 🍑

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Labels: Heather Robertson

Treino cardiovascular de baixo impacto de 20 minutos em casa (sem pular)

on setembro 24, 2025 Sem comentários:

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Labels: Heather Robertson

segunda-feira, 22 de setembro de 2025

Dia 22: Revigorante para os Olhos (Recupera o Volume)

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