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quarta-feira, 19 de novembro de 2025

"Treino de Pernas de 20 Min - Halteres em Casa - Totalmente em Pé - Dia 3 - Plano de 5 Dias"

"Juntem-se a mim para um treino de pernas com halteres de 20 minutos, totalmente em pé, da Burpee Girl! Vou fazê-lo e convido-vos a mexerem-se comigo. Simples, eficaz e perfeito para ganhar força em casa. Vamos treinar juntos!"

"Join me for a 20-minute all-standing dumbbell leg workout from Burpee Girl! I’ll be doing it and inviting you to move with me. Simple, effective, and perfect for building strength at home. Let’s train together!"




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