Hoje a Adriene traz-nos uma prática suave de 10 minutos de yoga antes de dormir. É uma sessão pensada para libertar tensões, acalmar a mente e preparar o corpo para um descanso profundo. Convido-vos a acompanhar este vídeo e deixar que a serenidade da Adriene vos guie até ao equilíbrio."
"Today Adriene offers us a gentle 10-minute bedtime yoga practice. This session is designed to release tension, calm the mind, and prepare the body for deep rest. I invite you to join this video and let Adriene’s guidance bring you peace and balance."
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