Este treino da Heather Robertson trabalha intensamente a parte superior do corpo, com foco em bíceps, tríceps e ombros.
A aula combina séries de força com momentos de cardio, criando um estímulo completo para tonificação, definição e aumento de resistência.
O que vais encontrar:
Exercícios de força para bíceps, tríceps e ombros
Séries de 10 repetições com peso desafiador
Cardio entre exercícios para manter o ritmo
Ritmo motivador e acessível
Treino rápido e eficaz para braços esculpidos
Benefícios:
Tonificação e definição dos braços
Aumento da força muscular
Melhoria da postura e estabilidade
Queima calórica com cardio integrado
Sensação de firmeza e vitalidade
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