Esta prática guiada por Vinicius Della Líbera é uma jornada de relaxamento profundo através da técnica de Yoga Nidra. Com movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena, esta aula ajuda a libertar tensões físicas e mentais, promovendo bem-estar e equilíbrio.
O que vais encontrar:
Sequência restaurativa com movimentos suaves
Técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso
Alongamentos e torções para libertar tensões
Relaxamento guiado para induzir o estado de Nidra
Posturas acessíveis e acolhedoras para todos os níveis
Benefícios:
Redução do stress e ansiedade
Relaxamento profundo do corpo e mente
Melhoria da qualidade do sono
Reequilíbrio emocional e mental
Sensação de leveza e bem-estar duradouro
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