Este treino de corpo inteiro combina força, resistência e cardio em 37 minutos intensos.
Ideal para quem está na reta final do programa HR12WEEK e quer ativar todos os grupos musculares com energia.
O que vais encontrar:
Sessão HIIT de corpo inteiro
Exercícios variados e dinâmicos
Ritmo acelerado com pouco descanso
Guiado por Heather Robertson com instruções claras
Parte do plano HR12WEEK 1.0
Benefícios:
Queima calórica elevada
Fortalecimento muscular global
Melhoria da resistência cardiovascular
Sensação de superação e energia
Ideal para quem procura desafio físico completo
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