Esta prática começa com um Yoga Flow energizante, com foco no fortalecimento das pernas e glúteos, e evolui para uma sequência de Yin Yoga profunda e restauradora.
A respiração conecta-se ao movimento, criando uma sensação de dança fluida, antes de mergulhar em posturas prolongadas que cultivam confiança e entrega.
O que inclui
Yoga Flow com foco em pernas e glúteos
Respiração consciente e movimento fluido
Transição para Yin Yoga com posturas passivas
Criadora: longevidade.yoga
Benefícios principais
Fortalecimento muscular e ativação energética
Libertação de tensões físicas e emocionais
Estímulo à confiança e presença interior
Equilíbrio entre energia e entrega
Ideal para quem procura força e suavidade numa só prática
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