Este treino de 10 minutos do Home Workout Challenge combina cardio e abdominais numa sequência sem equipamento e sem repetições.
Heather Robertson guia movimentos dinâmicos para aumentar a frequência cardíaca e fortalecer o core, com transições suaves e ritmo constante.
Ideal para quem procura um treino completo em casa — rápido, eficaz e sem impacto excessivo.
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