Este treino de 10 minutos do programa The Daily10 foca‑se totalmente no core, usando apenas o peso do corpo.
Heather Robertson guia uma sequência sem repetições, desenhada para ativar abdominais superiores, inferiores e oblíquos, mantendo o ritmo elevado e a técnica precisa.
É uma prática curta, intensa e perfeita para quem quer fortalecer o centro do corpo e melhorar estabilidade e postura.
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