O Dia 3 do programa FIERCE 2.0 traz um treino focado em costas e bíceps, com movimentos de puxar que desenvolvem força, definição e estabilidade na parte superior do corpo.
Heather Robertson conduz três circuitos diferentes, repetidos duas vezes, para trabalhar toda a cadeia posterior e os músculos dos braços de forma equilibrada e eficaz.
Este treino é ideal para quem quer melhorar postura, aumentar força funcional e tonificar costas e braços. Podes ajustar o peso dos halteres conforme o teu nível, mantendo sempre a técnica como prioridade.
Sem comentários:
Enviar um comentário