Esta prática de Pilates para libertar tensão nos ombros oferece um alívio profundo — muito além do simples alongamento.
A Flow With Mira guia‑te por movimentos conscientes que relaxam o pescoço, abrem o peito e libertam bloqueios acumulados na parte superior do corpo.
Ideal para quem passa muito tempo ao computador ou sente rigidez nos ombros e costas. Com apenas 20 minutos, vais sentir leveza, fluidez e uma sensação de bem‑estar que se expande por todo o corpo.
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