Esta prática de 10 minutos da Yoga With Adriene ajuda a acalmar a mente, soltar o corpo e preparar‑te para um sono profundo e restaurador. Ideal para noites agitadas ou momentos de insónia, este fluxo suave combina respiração consciente e alongamentos relaxantes.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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